Unser modernes Leben mit ständiger Erreichbarkeit, Reiz- Informationsüberflutung und zunehmendem Druck fordert häufig persönliche Erschöpfung und Unzufriedenheit. Die unzähligen Gedanken,
ca. 60 000 pro Tag halten unseren Geist in Bewegung und können einiges bewirken. Unsere Gedanken erzeugen Gefühle und entscheiden, ob wir uns gut oder schlecht fühlen. Das alles läuft meistens
unbewusst ab, wie bei einem Autopiloten. Die meisten Gedanken davon sind nicht immer bereichernd und positiv. Wen wundert es da, dass wir nicht glücklich sind und nicht an uns glauben. Wir
urteilen häufig über uns, über andere, über die Welt und glauben dann dieses Urteil. Bewertende Gedanken verengen jedoch die Sicht auf uns und unsere Möglichkeiten. Gedanken produzieren Stress.
Im Achtsamkeits-Coaching werden Sie sich ihrer Gedanken- und Bewertungsmuster bewusst und lernen, nicht alles zu glauben, was Sie denken. Der Ausstieg aus dem Autopiloten lässt Sie vom Strom der
Gedanken lösen und negative Emotionen abbauen. Sie finden mehr Ruhe und Gelassenheit. Achtsamkeit ist eine fernöstliche Geisteshaltung, bei der es darum geht, den jetzigen Moment so gut es geht,
bewusst wahrzunehmen, das heisst Dinge so zu betrachten wie sie gerade sind, ohne zu bewerten und einzugreifen.
Die Achtsamkeitslehre ist ein wesentlicher Schlüssel dazu, Veränderungen und Krisen erfolgreich zu meistern, das eigene Potential zu erkennen, innere Klarheit und Gelassenheit zu entwickeln, um
angemessen zu handeln und dabei in einem guten Kontakt zu sich selbst und anderen zu sein.
Im Achtsamkeits-Coaching erfahren Sie Achtsamkeit anhand von theoretischen Inputs und verschiedenen praktischen Übungen, die Sie in ihren Alltag integrieren können.
Achtsamkeit ist jedoch mehr als eine elernte Technik, sondern vielmehr eine innere Haltung, die unser ganzes Leben verändert und inneres Glück empfinden lässt.
